YOGA EN OFICINAS

La práctica del Yoga en las oficinas ha sido un conveniente medio para mejorar el bienestar en el ámbito de trabajo. El repetitivo stress, el agotamiento mental, los dolores de cuello y de columna, el descontento físico y mental, llevan a los empleados a un tremendo stress, afectando la productividad del empleador y su empresa.

Las soluciones para un menor stress en el trabajo no son una cura del todo, pero cuando se práctica regularmente, puede reducir el número de quejas y problemas en el día; al mismo tiempo que varios factores comienzan a incrementar la salud, el bienestar y la productividad.

Con una vida más atlética, todo el cuerpo va adquiriendo salud y los sistemas; circulatorio, respiratorio y muscular, entre los demás, van mejorando su función. Muchos en el trabajo se olvidan de la necesidad de mantenerse en buen estado físico para sentirse bien y sano. El cuerpo es un instrumento, y tiene que ser bien mantenido y alimentado con la comida apropiada y ejercicio apropiado para el logro de los objetivos a corto alcance.

Tanto como un atleta, los oficinistas se encuentran con muchas demandas físicas, demandas que incrementan los dolores y el stress en sus cuerpos. Esto dificulta su bienestar. Los ambientes óptimos de trabajo necesitan empleados sin dolores mientras están por horas sentados trabajando en la producción, y es por esto la razón que la práctica de yoga resulta tan beneficiosa en el trabajo. El yoga ayuda a la circulación, constantemente requerida para mantener al cerebro en los niveles más óptimos y necesarios para mantener la mejor atención.

La práctica del yoga en oficinas entrega buenos efectos físicos y mentales a la persona, esto debido a que reduce los dolores y molestias de todos los días (dolores generados por la musculatura tensa y estreñida producto del escaso movimiento), mientras estira al cuerpo dándole el correcto alineamiento.

El uso de la respiración conecta la mente con el cuerpo, y esto genera una mejor circulación por todo el cuerpo y hasta el cerebro, en su totalidad. Esto a la vez entrega salud a todo nivel, una sensación riquísima de bienestar y una excelente concentración. La reducción del stress se produce, además, como un producto automático de la respiración profunda, realizada en el yoga, bajando los niveles de ansiedad y depresión.

Optar por un estilo de vida y en compromiso para obtener bienestar puede ser algo difícil, pero cuando las empresas ven el beneficio, que ambos; empleados y empleadores, reciben de la incorporación de un programa de yoga en su empresa, exitosamente se interesan por implementarlo.

Recuerde, que a menor stress laboral, mayor será su bienestar, y más productivo será su día.

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